3.20世界口腔健康日（WOHD）
每年3月20日是世界口腔健康日，今年世界口腔健康日的主题是“为健康口腔而自豪”
WOHD向成人和儿童传播有关良好口腔卫生习惯的信息，并证明口腔健康对维持全身健康的重要性。
那么为什么要关注口腔健康？又如何维护口腔健康呢？
口腔是细菌进入人体的主要途径之一，养成良好的口腔卫生习惯能控制细菌感染，可以维护个人口腔健康。健康口腔不仅可以让人自信交流、品尝佳肴、传达微笑等，还对全身健康和生活质量产生积极影响。
在日常生活中，我们应当养成良好的生活习惯：
• 每天刷牙两次，每次两分钟。刷牙有助于清除食物残渣和牙菌斑，如果食物残渣和牙菌斑不加以控制，可能会导致龋病和牙周病。
• 刷牙要面面俱到。使用手动牙刷或电动牙刷刷牙齿的内侧面、外侧面和咀嚼面。
• 使用含氟牙膏。氟化物在预防龋病方面起着关键作用。
• 刷牙后不要立即漱口。这会冲掉保护性的氟化物。吐出多余的牙膏。
• 每三个月更换一次牙刷。磨损的旧牙刷无法有效清洁牙齿和口腔。
• 每天至少使用牙线一次。牙线和牙间隙刷有助于清洁牙齿之间难清理的区域。定期清洁有助于去除食物残渣，并通过去除牙龈缘附近的牙菌斑来减少牙周病和口臭。
• 在旅途中保护您的口腔。如果无法及时刷牙，可在饭后和吃零食后用含氟漱口水漱口或咀嚼无糖口香糖。
好的生活习惯还要有好的饮食习惯
糖是导致龋病的首要原因，而龋病与大多数口腔疾病一样是可以预防的。
• 均衡饮食，少吃糖、多吃水果和蔬菜。成人每天的糖摄入量不应超过六茶匙；儿童不应超过三茶匙。
• 不要在两餐之间进食含糖食物。整天吃糖会增加患龋的风险。
• 以水为主要饮料。如果经常饮用含糖饮料 （大约每天一罐）不仅有害口腔健康，而且还会增加肥胖和患II型糖尿病的风险。
抽烟喝酒有害口腔健康和身体健康。
压力大的人更容易饮酒或吸烟，大量饮酒与多种癌症的患病风险增加密切相关，包括口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌。
此外，大多数酒精饮料是酸性的，且含糖量偏高，会腐蚀牙齿并导致龋病。任何形式的烟草都不安全。吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险，还会导致牙齿着色、口臭、 牙齿过早脱落以及味觉和嗅觉丧失。
世界口腔健康日宣传折页
一、《儿童口腔保健宣传页》
二、《为自己口腔健康负责宣传页》
四、《养成良好的口腔卫生习惯宣传页》
五、《关注口腔健康，维护全身健康宣传页》
七、《关注口腔健康 幸福快乐一生宣传页》
八、《均衡低糖饮食宣传页》
九、《从小养成良好的口腔健康习惯宣传页》
关注口腔健康
幸福快乐一生
祝我们都有一口好牙
拥有高质量的健康生活
