口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......
这些听起来不太严重的口腔问题
是不是正在影响着
正在看这篇文章的你呢？
一个关键的原因是：
口腔清洁没做对
例如以下这8 个对牙齿犯下的错误
改掉它们很简单，也花不了多少钱
不改的话，只能等各种口腔问题找上门
就要花很多钱去治牙了。
快看看这些问题，你有没有！
PART-1
冷水刷牙
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性，牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
PART-2
刷牙太使劲
刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。
PART-3
横着刷牙
长年累月横着刷牙，可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等，最直接的症状就是牙齿敏感，一喝冷的就受不了。会把牙齿刷出「凹槽」，口腔科的专业术语叫做「楔状缺损」。
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」：
要将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处。
然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。
并且牙齿的每个面：靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到。
PART-4
刷牙时间太短
刷牙的目的不单单是清除食物残渣。更是是消灭牙菌斑。
牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。
据统计，国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。
PART-5
起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。
PART-6
牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。多试试几款牙刷才能找到最适合自己的唷！！
PART-7
不用牙线
牙线可以有效的清洁牙缝里的食物和细菌。
牙缝通过刷牙是刷不到的，长期不清洁的话
牙缝的食物残渣和细菌变成牙石会导致邻面龋等疾病。
而且邻面龋不易发现，一般察觉到的时候已经蛀了不小的洞了。
PART-8
不洗牙
第四次全国口腔健康流行病学调查显示：
35 至 44 岁的中年人中，牙石的检出率达到了 96.7%。
牙石正是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。
洗牙并不会把牙齿变松或是把牙缝变大，反倒是牙周炎会。牙医们自己也都会每年甚至半年洗一次牙。
牙齿是身上最坚硬的部位
但他们每天接受着细菌、食物等的各种考验
我们不好好爱护他们的话，他们也会「生病」的。