老友健康:如何预防腰椎病?


问自己以下三个问题:

你是否每天持续坐在办公桌前、坐在电视机前、坐在麻将桌的时间超过1小时?

2、你是否感觉自己的腰无法伸直?

3、你是否感觉有时腰部特别疼痛?

如果你的回答是“是”,那么你可能有一定程度的腰椎病!

症  状

腰痛:95%以上的腰椎病患者有此症状。患者自觉腰部持续性钝痛,平卧位减轻,站立则加剧

下肢放射痛:80%患者出现此症状,常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感,直达足底部

下肢麻木、冷感及间歇性跛行。

坐骨神经痛:放射痛沿坐骨神经传导,直达小腿外侧、足背或足趾。

马尾神经症状:临床上较少见。可出现会阴部麻木、刺痛,大小便功能障碍。

断的金标准。椎间盘突出很常见,很多朋友在出现腰部疼痛不适症状时会自以为是腰椎间盘突出,但其实,临床上导致腰部疼痛不适症状的疾病往往不是腰突,而是腰肌劳损。 腰椎间盘突出无关紧要,但如果是腰椎间盘突出症则需要进行相应的治疗。磁共振成像,利用磁共振现象从人体中获得电磁信号,并重建出人体信息。磁共振成像方式更加多样,成像原理更加复杂,所得到信息也更加丰富。

预防腰椎病,健康运动做起来!

温馨提示:久坐时应当经常变换坐姿,适当伸伸腰,锤锤腰背,起来在室内散散步。长期工作后不至于导致腰背酸痛疲劳为度。

腰椎病病人要多睡硬板床

通过睡硬板床休息,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛,促使炎症、渗出的吸收,减轻神经根的压迫程度,使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床等。

家务繁多保护腰椎

即使有现代的电器,也不能代替所有的劳动。预防腰椎病要注意厨台的高度,在地上洗菜或择菜,腰部过度弯曲,会加重腰痛,择菜、切菜应放在厨台上进行。扫地、拖地要使用长拖把,以减轻椎间盘内压力,避免产生腰痛。防止过度伸腰的劳动,如晒衣服、擦窗台时,高度不够,用脚尖顶住躯干的重量,产生腰部过伸,引起腰痛加重。

温馨提示:提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身。